Tình trạng chóng mặt được là một trong những tình trạng cực kì khó chịu mà ai cũng từng gặp một lần trong đời. Đối với dạng chóng mặt kịch phát tư thế lành tính thì triệu chứng chóng mặt xuất hiện một cách đột ngột với mức độ dữ dội, khiến người bệnh có cảm giác hoang mang, sợ hãi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Còn đối với chóng mặt do nguyên nhân trung ương thì người bệnh còn có các tổn thương não đi kèm ngoài ra còn có di chứng lâu dài về sau. Chính vì thế, việc bạn cần trang bị kiến thức cũng như cách nhận biết khi bị chóng mặt nên thực hiện những gì cũng như cách phòng ngừa chóng mặt là rất quan trọng trong cuộn sống hiện nay.

1. Phương pháp phòng ngừa đối với tình trạng chóng mặt ngoại biên

Tình trạng chóng mặt ngoại biên sẽ xảy ra khi có những tổn thương trong bộ máy tiền đình nằm trong ốc tai. Đối với dạng chóng mặt này chúng có mức độ rất dữ dội, cơn chóng mặt lập đi lập lại thường xuyên, đôi lúc còn kèm theo tình trạng nôn ói và đặc biệt nặng nề hơn khi người bệnh xoay đầu, di chuyển.

Trong đó, dạng chóng mặt kịch phát lành tính là bệnh lý thường gặp nhất hiện nay. Nhưng thực ra đúng như tên gọi của nó, nếu như người bệnh biết cách và chủ động trong việc phòng tránh các yếu tố khởi kích, song song tuân thủ sử dụng thuốc ổn định tiền đình và thực hiện các nghiệm pháp tái lập vị trí ống bán khuyên theo như sự hướng dẫn sau đây thì các triệu chứng của chóng mặt này sẽ thuyên giảm và trở nên vô hại.

1.1. Hạn chế thay đổi tư thế quá một cách quá đột ngột và quá nhanh

Bệnh nhân cần phải lưu ý điều này đó là không được thay đổi tư thế đột ngột một cách nhanh chóng. Ví dụ cụ thể để chúng ta có thể hình dung là khi chuyển từ tư thế nằm sang ngồi dậy, xoay đầu hay đứng dậy, cúi và ngửa đầu chúng cần được thực hiện trong trạng thái từ từ và chậm rãi. Cách tốt nhất nên nhắm mắt lại để hạn chế thị giác tiếp nhận từ những tín hiệu thay đổi không gian, hạn chế kích thích tiền đình. Sau khi xác lập tư thế tại vị trí mới thì từ từ mở mắt ra.

Nếu như bạn cảm thấy hầu hết các cơn chóng mặt thường xảy ra lúc thức dậy, thì lưu ý khi đi ngủ nên sử dụng nhiều gối để kê đầu được ngay ngắn, khuyến khích nên nằm ngửa, tránh nghiêng về một phía.

Ngoài ra bạn cũng không nên ngồi ghế xoay hay ghế có tựa đầu ngửa ra phía sau quá mức, hạn chế tối đa động tác nghiêng, cúi người quá mức như để nhặt đồ lên, thắt dây giày.

1.2. Sử dụng thuốc

Các loại thuốc có thể hỗ trợ điều chỉnh tình trạng chóng mặt trong nhưng cơn đau đầu cấp tính cũng như thuyên giảm triệu chứng buồn nôn, nôn.

Nhóm thuốc kháng histamine bệnh nhân chỉ nên sử dụng khi bệnh nhân chóng mặt dữ dội mà không hướng thuyên giảm nhiều sau khi ổn định tư thế. Có thể bổ sung một số loại thuốc an thần nếu như người bệnh quá kích thích, lo lắng, sợ hãi.

Nhưng những loại thuốc tác động trên hệ thần kinh trung ương sẽ có tác dụng phụ như buồn ngủ, lừ đừ, chóng mặt khó hết hoàn toàn. Do đó, chỉ nên sử đụng khi thực sự thấy cần thiết và tuân thủ đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

1.3. Các bài tập dành cho hệ tiền đình

Hiện nay, việc điều trị chóng mặt kịch phát lành tính dường như không còn dùng thuốc mà thay vào đó là áp dụng các bài tập tái lập vị trí hạt sỏi ở trong ống bán khuyên, giúp hệ thống tiền đình được hồi phục và thích nghi với sự dịch chuyển trong không gian của cơ thể.

Những bài tập bệnh nhân có thể tiến hành ngay tại phòng khám dưới sự hỗ trợ của các bác sĩ vật lý trị liệu hoặc người bệnh tự tập tại nhà. Lưu ý cần được thực hiện đúng cách và kiên nhẫn, các triệu chứng khó chịu sẽ cải thiện đáng kể.

1.4. Các điều trị khác đối với hệ tiền đình

Khi cơn chóng mặt đang xảy ra, yêu cầu cần phải bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và tìm một tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Còn nếu có cảm giác buồn nôn, nên kìm nén bằng cách là hít thở sâu và tập trung hoàn toàn vào từng nhịp thở. Chỉ cần tuân thủ như vậy, cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng thuyên giảm trong vài phút.

Không được tự mình đi lại xa, leo trèo, làm việc nặng, điều khiển thiết bị máy móc hay xe cộ khi bị chóng mặt. Bởi vì những việc đó sẽ làm gia tăng khởi kích cơn chóng mặt nặng nề và kéo dài hơn, thậm chí có thể gây tai nạn cho chính mình cũng như người khác.

Giữ không gian trong phòng, lối đi thông thoáng, tránh để vật dụng lộn xộn, bừa bãi.

Gắn thêm thanh cầm dọc theo cầu thang, trong bồn tắm và nhà vệ sinh để người bệnh có thể men theo khi đột ngột bị chóng mặt.

2. Phương pháp phòng ngừa đối với tình trạng chóng mặt trung ương

Khác với dạng chóng mặt ngoại biên, chóng mặt trung ương là bị ảnh hưởng những tổn thương trong chính não bộ. Tùy theo từng bệnh lý ví dụ như đột quỵ não, xuất huyết não, nhiễm trung, u tân xinh... Người bệnh sẽ được vẽ một bản kế hoạch điều trị cụ thể. Trong số những nguyên nhân đó thì nhóm nguyên nhân do mạch máu não như đột quỵ não, cơn thoáng thiếu máu não hay xuất huyết não được xem là phổ biến nhất.

Do đó đối với công tác điều trị và phòng ngừa cũng tương tự các bệnh lý tim mạch nói chung, có nghĩa là cần phải sử dụng thuốc trong thời gian lâu dài, thăm khám định kỳ và dự phòng các tổn thương tái phát về sau. Chi tiết của từng chiến lược phòng ngừa chóng mặt trung ương như sau:

2.1. Kiểm soát tốt về huyết áp

Có thể hiểu nếu như bạn kiểm soát tốt huyết áp chính là kiểm soát tốt áp lực dòng máu trong long động mạch, kiểm soát tránh để tăng quá cao hay tụt thấp vì đều dẫn đến những tình trạng vô cùng nguy hiểm.

Bởi vì huyết áp tăng cao đột ngột sẽ làm bóc tách các mảng xơ vữa, lấp mạch gây nồi máu não hay làm vỡ mạch máu dẫn đến xuất huyết não. Khi huyết áp tụt thấp làm máu tưới đến não gây chóng mặt, choáng váng, dễ té ngã và rối loạn nhận thức.

Để kiểm soát tốt huyết áp không có cách nào khác ngoài việc sử dụng thuốc huyết áp đều đặn mỗi ngày nếu như đã kết luận được là tăng huyết áp. Đồng thời, biết cách tự theo dõi huyết áp của mình tại nhà cũng là điều vô cùng cần thiết.

2.2. Vận động cơ thể, luyện tập thể thao

Hãy tạo cho bản thân một thói quen luyện tập thể dục thể thao phù hợp, với mức độ thường xuyên sẽ giúp giữ cho động mạch có sự đàn hồi tốt, thậm chí ở những người lớn tuổi thì giúp đảm bảo lưu lượng máu và huyết áp ở mức bình thường.

Các y bác sĩ luôn luôn khuyên rằng mỗi người nên dành ít nhất 30 phút trong ngày để tập thể dục, từ việc tập thể dục cũng sẽ duy trì được một cân nặng hợp lý, hoặc giảm cân (đặc biệt là ở vùng bụng) đối với những người thừa cân, béo phì và tăng cường sự dẻo dai cho các cơ bắp.

2.3. Hình thành được lối sống tích cực, lành mạnh

Người mang bệnh cần uống đủ nước mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn cân đối, đa dạng, giàu vitamin và khoáng chất; ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ lạc quan; hạn chế nóng giận, phiền muộn, lo âu; giảm các thói quen uống cà phê, bia rượu, nước giải khát có gas; bỏ hút thuốc và tránh xa tiếp xúc với khói thuốc lá.

Tình trạng chóng mặt là một cảm giác khó chịu rất thường gặp ở chúng ta. Có những dạng chóng mặt chỉ đơn thuần là cơn thoáng qua và khỏi hoàn toàn, nhưng vẫn có dạng chóng mặt lại kèm theo các tình trạng nặng nề khác, để lại di chứng về sau. Dù cho là nguyên nhân nào, nắm được các thông tin về phòng ngừa chóng mặt và kiên trì áp dụng sẽ giúp người bệnh nâng cao chất lượng cuộc sống.

Để đặt lịch khám tại phòng khám Bình Điền, mọi người vui lòng bấm số 028 6276 0898 ngoài ra có thể đặt lịch trực tiếp tại đây ĐĂNG KÝ

Phòng Khám Bình Điền

Để được tư vấn thêm, hay đăng ký dịch vụ, xin vui lòng để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong thời giam sớm nhất.