Đi bộ có ảnh hưởng nhất định đến hệ thần kinh. Nó có tác dụng chống viêm và chống căng thẳng, làm tăng sản xuất yếu tố dinh dưỡng thần kinh trong não, kích thích sự nhân lên của các tế bào thần kinh ở những khu vực chịu tác động trong trường hợp lo lắng hoặc buồn chán. Các thuốc chống trầm cảm cũng có tác dụng tương tự.

1. Đi bộ tăng khả năng nhận thức ở trẻ em và người cao tuổi

Đi bộ có tác động tích cực đến khả năng học tập nói chung, đặc biệt ở trẻ em. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ giúp cải thiện khả năng nhận thức của trẻ trong độ tuổi 4-7 và 11-13, hai giai đoạn phát triển và trưởng thành của hệ thần kinh trung ương.

Ở người cao tuổi, hoạt động thể chất làm chậm sự suy thoái của các tế bào thần kinh. Những người cao tuổi tập các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ cũng tỏ ra minh mẫn và nhanh nhạy hơn khi họ vượt qua các bài kiểm tra tâm thần kinh.

2. Giảm lo lắng, căng thẳng

Những người đi bộ 2 đến 3 lần một tuần đều tỏ ra ít lo lắng và căng thẳng hơn. Nhiều nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng những người duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, ít bị các triệu chứng lo âu hơn.

Nguy cơ bị căng thẳng bệnh lý ở những người năng động, thấp hơn so với những người ít vận động. Tập thể dục có tác dụng điều chỉnh phản ứng của hormon đối với căng thẳng. Những người tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên trở nên có khả năng chống lại các hình thức căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Để được tư vấn thêm, hay đăng ký dịch vụ, xin vui lòng để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong thời giam sớm nhất.